Pressothérapie et récupération sportive : quels bénéfices attendre ?

Comment fonctionne la pressothérapie ?

Des compartiments d’air exercent successivement une pression sur les jambes ou les bras. Ce mouvement mécanique accompagne le retour veineux et déplace temporairement les fluides dans les tissus.

Le ressenti est généralement comparable à une succession de compressions progressives, avec une intensité adaptée au confort de la personne.

Quels bénéfices après l’effort ?

Certaines personnes apprécient la sensation de délassement et de jambes plus légères après une séance. Des travaux suggèrent aussi une augmentation transitoire du débit sanguin et, dans certains protocoles, une diminution de la douleur musculaire perçue.

En revanche, les revues scientifiques disponibles ne montrent pas systématiquement une amélioration de la force, de la puissance ou de la récupération fonctionnelle. La pressothérapie doit donc être considérée comme un complément de confort, et non comme une garantie de performance.

À quel moment l’utiliser ?

Elle peut être proposée après un entraînement, une compétition ou un déplacement prolongé, en complément du repos, de l’hydratation, du sommeil et d’une reprise progressive de l’activité.

La durée et la pression doivent rester modérées et être adaptées à la tolérance individuelle.

Quelles précautions ?

La compression pneumatique est déconseillée sans avis médical en cas de suspicion ou d’antécédent de thrombose, d’insuffisance artérielle, d’infection, d’œdème d’origine cardiaque ou rénale, ou de douleur inexpliquée.

En présence d’un gonflement soudain, d’une douleur importante, d’un essoufflement ou d’une douleur thoracique, il faut interrompre toute séance et demander rapidement un avis médical.